معرفی برخی از حرکات تیآرایکس
-
اسکوات تیآرایکس.تقویت عضلات پا، ران و باسن -
پوش آپ تیآرایکس.تقویت عضلات سینه، شانه -
پل تیآرایکس.تقویت عضلات کمر و عضلات مرکزی -
کشش پای تیآرایکس.افزایش انعطافپذیری و تقویت عضلات پشت پا -
پلانک تیآرایکس.تقویت عضلات مرکزی، شکم و کمر -
پولآپ تیآرایکس.تقویت عضلات بالاتنه، بهویژه عضلات پشت و بازوها -
لانج تیآرایکس.تقویت عضلات پا و تعادل بدن -
دیپ تیآرایکس.تقویت عضلات سهسر و شانهها -
کشش پهلو تیآرایکس.تقویت عضلات پهلو و شکم -
کراس اوور تیآرایکس.تقویت عضلات مایل و عضلات مرکزی